Der Kampf gegen eine Essstörung ist alles andere als einfach. Es erfordert sehr viel Kraft und Energie. Dennoch ist es zu schaffen. Einer der wichtigsten Punkte beim Kampf ist es die Selbstliebe wieder aufzubauen und zu lernen sich zu akzeptieren.
- Was ist Selbstliebe/Selbstakzeptanz ?
- Wieso ist Selbstakzeptanz wichtig?
- Warum fällt es vielen Menschen schwer sich selbst zu lieben?
- Wie schaffe ich es mir eine Selbstakzeptanz aufzubauen?
1. Was ist Selbstliebe/Selbstakzeptanz?
Selbstakzeptanz bedeutet sich so zu akzeptieren wie man ist und an erster Stelle sich selbst zu lieben, die Stärken sowohl auch die Schwächen. Selbstakzeptanz bedeutet aber auch nicht dass man alles an sich toll finden musst. Das Wort Akzeptanz hat eine sehr große Bedeutung an dieser Stelle. Es geht wirklich darum zu akzeptieren welche Eigenschaften man besitzt und wer man ist.
2. Wieso ist Selbstliebe so wichtig?
Wenn man sich akzeptieren kann mit seinen Erfolgen, Misserfolgen, Fehlern und Stärken, dann kann man auch differenzieren zwischen übertriebener Selbstkritik/Selbsthass und einer Eigenschaft die man ändern/verbessern kann. Das ist sehr wichtig im Kampf gegen die Magersucht.
3. Warum fällt es vielen Menschen schwer sich selbst zu lieben?
Viele messen ihre Selbstliebe am Erfolg und Glück anderer und scheitern deshalb an ihrer eigenen Selbstakzeptanz. Wenn man sich nach dem Leben anderer richtet, wie es vor allem auf Social Media Kanälen präsentiert wird, wird man das Gefühl haben das jeder Erfolgreich im Leben ist nur man selbst nicht.
Eine Essgestörte neigt sehr stark dazu sich mit allen möglichen Personen zu vergleichen. Dabei wird in den meisten Fällen sehr hoch angesetzt. Der Versuch das eigene Wohlbefinden und den Erfolg an einem Standard zu messen, dass viel zu unrealistisch ist zu verwirklichen ist für eine Essgestörte nicht ungewöhnlich. Deshalb fällt es eine/r Essgestörten sehr schwer sich zu akzeptieren und zu lieben .
4. Wie schaffe ich es mir eine Selbstakzeptanz aufzubauen?
Selbstakzeptanz bedeutet Selbstvertrauen und Selbstliebe. Selbstakzeptanz kann man sich aufbauen in dem man keinen „Standards“ setzt sondern sich so akzeptiert wie man ist, wert auf das eigene Wohlbefinden gibt und sich liebt wie man ist.
Selbstakzeptanz ist ein Weg und ein besonders schwieriger. Es erfordert sehr viel Bewusstsein für die eigene Einzigartigkeit. Mein größter Tipp ist sich mit Menschen zu umgeben die einem so akzeptieren wie man ist. Niemals vergessen, Selbstakzeptanz ist ein Weg!
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